na masę

HMB na mase??

Uriel poprostu kocham soczki... Wg mnie Omnadren i Metanabol to najlepszy stack na mase Omena mi dać! Uriel zgadzasz sie?

Wszystko jest dobre na mase - Test/Tren/Meta - szczególnie.

HMB na mase?? z kreatyna ?? udowodnione kombo

plan na mase to chyba 6-12 powtorzen :)

Wydaje mi się że co do tego treningu nie trzeba kogoś Z WIĘKSZYM POJĘCIEM NP Michaila Filara czy Don Garcii by zauważyć że połączenie barków z bicepsem tricepcsem i przedramieniem jest złe i ćwiczenie łap 2 razy w tygodniu w treningu na mase.

śniadanie: -płatki owsiane 100g OK -twaróg chudy 100g OK - rodzynki 15g OK DAJ ZDROWE TLUSZCZE 2 posilek - orzechy wloskie 15g OK - jogurt 200 ml OK - pestki dyni 20g OK - kanapka z szynka z indyka + papryka CHLEB ZYTNI, ZAMIAST SZYNKI PIERS 3 posiłek - 2 kanapki chleb razowy + ser żółty + papryka BRAKUJE TLUSZCZY 4. - obiad to co mamcia [...]

no to bracie podstawowy błąd. Nie ma sensu brać odżywek nie stosując diety. Przeczytaj sobie posty podwieszone w dziale odżywianie o dietach na masę. Bez tego ani rusz. Dopiero potem możesz zacząć myśleć o suplementach. Źle się stało, że zacząłeś je brać zanim zastosowałeś dietę. No ale trudno się mówi Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-12-02 [...]

[...] A próbowałeś kiedyś śpiewać pijąc mleko? W najlepszym wypadku pobełkocesz, w najgorszym się uświnisz Możesz jednak spróbować robić dietę redukcyjną i trening na masę. Skoro jesteś początkujący to mięśnie pod wpływem wysiłku i tak powinny trochę podrosnąć, a to pomoże też w spalaniu tłuszczu Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-12-02 [...]

a jak ja cwicze na mase to lepiej jesc o wysokim IG czy niskim???

to na mase, rzeźbe czy jak ??? nawet masz kilka ćwiczen, o których nigdy nic nie słyszałem

lumpbizkit TY ZOOFILU LUBISZ KOTKI ; TRENING NA MASE TO TY WIDZIALES JAK CIE W D... DYMALI

no i***** z tym ja mam znajomych co maja po 45 w bicu a sie pytaja czy bialko jest dobre na mase a dieta kojarzy im sie z odchudzaniem odpowiedz nasuwa sie sama

ćwicz dalej bo po tym mega mass`ie i kretce powinno być lepiej ułóż sobie jakąś dietę kup dobrą odżywkę na mase i jazda :)

k3ho dzięki. No ale rybke taką z cieście normalną to zjeść można? A ziemniaki?? Bo ja ich teraz nie jjem bo chyba niezbyt mozna na mase.

Aktualnie jest mniej więcej tak samo, teraz ćwiczę na masę i chciałbym zaprezentować końcowe efekty. Chciałbym, żeby można było zobaczyć różnicę. Dużo jest postów w stylu "3 miesiące w siłowni - oceńcie". Moim zdaniem szkoda czasu. Pozdrawiam

to zależy ile już biegasz i jak intensywnie trenujesz a także co jest dla Ciebie priorytetem. Ale jak trenujesz na masę to raczej biegaj krócej, bo po 20 minutach intensywnego biegu wzrasta spalanie. Zmieniony przez - ZbakS w dniu 2005-12-03 17:24:39

aminki na mase zbędne gainera mozna wybrac lepszego ile mozesz przeznaczyc siana?

odpowiedź brzmi ułóż sobie dietę na masę i daj do sprawdzenia.

ja to bym po pierwsze na mase mięśniową siłownie polecał zamiast SW!